醫師教「這招」助口水大噴發 嘴部乾巴長者受益少得病

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根據北市牙醫師公會,健口操分解動作包括深呼吸、頸部傾斜運動、肩部運動、臉頰運動、手部旋轉運動、舌頭運動、唾液腺按摩運動、臉部運動、發聲練習共9大步驟。記者林琮恩/翻攝

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長者注重養生,不少人喜愛飲用檸檬水調整體質,但牙醫提醒,若將檸檬水含在口中,營造酸性環境,恐會導致蛀牙機率上升,有患者因此全口蛀了8至10顆牙;口中水份是避免蛀牙的重點之一,民衆可藉「唾腺按摩」刺激唾液分泌,以減少蛀牙機率。

臺北市牙醫師公會常務理事溫斯勇表示,一位長期在診所就醫的80多歲高齡患者,某次就醫出現8至10顆蛀牙,長者蛀牙雖不算少見,但該名患者過去並無大量蛀牙前例,經回溯生活習慣,發現是患者使用當時坊間流傳的「檸檬水養生」方式,導致口腔變成酸性環境,才引發蛀牙,事後至少3顆牙齒必須使用根管治療處理。

「若認爲檸檬水有益健康,可直接將其喝下肚,不要含在口中。」溫斯勇表示,長輩年紀愈大,愈在意養生,因外傳喝檸檬水可以調整體質酸鹼度,便想要嘗試。但隨年紀增加,長輩蛀牙風險本就提高,原因包括刷牙力度因體力而減弱,以及喝水量減少等原因,比起年輕民衆,更需要注意口牙健康。

溫斯勇表示,口腔中的水分是影響蛀牙的關鍵因素,長輩因體力不佳,起身喝水意願下降,或擔心喝水就要常跑廁所等原因,飲水量下降,加上唾液分泌隨年紀減少,蛀牙的機率因此增加。北市牙醫建議,民衆可透過「健口操」按摩唾腺,刺激唾液分泌,降低蛀牙機率。

根據北市牙醫師公會,健口操分解動作包括深呼吸、頸部傾斜運動、肩部運動、臉頰運動、手部旋轉運動、舌頭運動、唾液腺按摩運動、臉部運動、發聲練習共9大步驟。其中最重要的唾腺按摩,民衆可以沿着耳朵前方、顴骨處的「耳下腺」前後繞圈按摩,並按摩下齶近脖子處的「頜下腺」,以及靠近下巴處的「舌下腺」。

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